ドライアイ・眼精疲労
ドライアイ
ドライアイは、主に〈目が乾燥〉状態をいいます。
しかし、実際の症状は目の乾燥だけでなく、充血や不快感や目の疲れなど様々な形で現れてきます。
人間の目は、本来涙腺から出る涙により目の表面が潤った状態になるように機能されており、外からのゴミや虫を涙で取り除いたり、目に栄養を補う重要な役割をしているのです。
目の表面が乾燥した状態になると、充血したり視力の低下などといったトラブルを起こしやすくなります。
最近では、コンタクトレンズの使用やパソコンやゲームの使用回数に伴う画面凝視によって瞬きの回数が減ってしまうことがドライアイを起こす原因になっているようです。
ドライアイは、簡単自己チェックが出来るので気になったら乾いているかどうかを診断してみると良いでしょう。
＜自己診断方法＞
10秒間、まばたきしないで開けておく。
＜診断結果＞
10秒の間に、瞬きをしてしまったらドライアイの可能性があります。
10秒以上開いていられれば、可能性は低くなります。
※治療方法
ドライアイを防ぐためには、目を潤す為に点眼（目薬）したり、悪化予防のためにビタミン内服薬を飲むようにすると良い。
点眼薬だけでは間に合わないほどのドライアイの場合は、涙点プラグという治療によって改善されます。
眼精疲労
眼精疲労は、過度の疲れ（睡眠不足・肉体的、精神的疲労・過労）がたまると目の奥が痛くなり、光のまぶしさやかすみ目涙が出るといった状態です。
人によっては体全身に症状が出てしまい、ひどい頭痛や吐き気、肩こりやめまいを併発する人もいるほど症状が重い場合もあります。
更にひどくなると、イライラが続いたりうつなどを誘発してしまう可能性もでてきます。
眼精疲労かな？と思った時は、いつも以上に多くの休憩を取り目をいたわるようにしましょう。
眼精疲労の原因
眼精疲労の場合は、体の外からの要因で起きる時と身体の内側からの要因で起きる時があります。
≪身体の外からの要因≫
ドライアイ、度数が合わない眼鏡やコンタクトレンズ、
パソコンなどのOA作業、室内照明、目の休憩不足など
≪身体の内側からの要因≫
睡眠不足、ストレス、過労など
※治療方法
治療はストレスを出来るだけ回避することやビタミンの入った薬（点眼・内服薬）を上手く用いると良いでしょう。
